La femme enceinte et le yoga
La meilleure façon d’être en pleine forme quand on est enceinte c’est de préparer son corps par la pratique du yoga, avant la grossesse.
C’est un merveilleux moment de sentir la vie en soi, pendant 9 mois.
9 mois d’attente…après la vision des fameuses deux petites barres roses sur le bâtonnet, alias le test de grossesse !
La grossesse peut fatiguer, peut donner la nausée ou des sciatiques. Grâce au yoga, vous limiterez les désagréments.
Des séries spécifiques pour les 3 trimestres :
Le premier trimestre regroupe des postures plutôt de détente, le deuxième trimestre d’ouverture du bassin, d’étirement de la colonne vertébrale et le dernier de dynamisation du corps pour préparer le jour de l’accouchement.
Profiter de ce temps de grossesse pour être encore mieux dans votre tête et dans votre corps pour un bon développement de votre bébé et une bonne préparation à l’accouchement, qui n’est pas pour ma part une partie de plaisir !! Mais quelle joie et contentement quand avez votre bébé dans vos bras au sortir de votre ventre.
Estelle Dauzou
