L’alimentation est un vaste sujet sur lequel des divergences apparaissent. Traditionnellement, les yogis sont végétariens (et non végétaliens), de par leur culture (hindouiste). La vache est un animal sacré en Inde.
Il est vrai que la viande, riche en protéines, affermit les muscles mais elle apporte pour les yogis, des toxines puisque la viande vient d’un animal mort. Le yogi a besoin d’avoir des muscles fins et longs et non gros et tendus.
Mais si vous n’êtes pas végétarien, cela ne vous empêche pas pour autant de pratiquer le yoga. Il existe plusieurs “régimes alimentaires”, selon les voies suivantes :
- la naturopathie
- l’ayurveda
- le keto
- l’alimentation vivante
- la chrono alimentation
- le jeune intermittent
- etc…
Je dirais, pour avoir tout essayer, qu’il est préférable d’adapter votre régime alimentaire selon votre rythme de vie, en ajustant au mieux, au fur et à mesure. Rien ne sert de changer brutalement, parce que c’est la mode, ou parce que vous avez une copine qui mange de telle manière.
Ne tombez pas dans la culpabilité parce que vous mangez de la viande et que ne mangez pas bio!! Tout le monde fait ce qu’il peut avec les moyens qu’il a. Le bio oui pour certains produits de base. La viande oui mais blanche, et le poisson.
Mangez beaucoup de légumes verts, beaucoup de protéines et buvez beaucoup d’eau (en plus du thé, et des tisanes). Evitez le pain blanc, le sucre blanc et l’alcool. Buvez de l’huile pour “lubrifier” vos articulations.
Mangez peu le soir. Et voilà, c’est simple!!