Le pranayama est un des 8 piliers du yoga.
- du sanskrit : pranayama signifie expansion de la force vitale, du souffle (prana). La respiration yogique est partie intégrante du yoga.
- Importance du Prana : la respiration est essentielle à la baisse du stress, à une meilleure concentration, à baisser l’hypertension artérielle, à réguler le système cardiaque et nerveux.
- Plusieurs Techniques du Pranayama : Des fondamentaux : l’inspiration pour tonifier, l’expiration pour relâcher, les rétentions à poumons vides ou pleins pour canaliser l’énergie.
Respirer est naturel, mais contrôler le souffle demande une attention particulière et une pratique journalière. Je partage mes connaissances et pratiques à travers des podcasts pour vous aider à découvrir les bienfaits du pranayama. Toutes les semaines, nous pratiquons le pranayama, dans nos cours de yoga.
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